セルフケア

インナーマッスルについて

んにちは!
大塚さくら整体院です(^^♪

今回は、「インナーマッスル」についてです!

まず「インナーマッスル」とは

体の奥深くにある筋肉の事で
自分で意識して動かせない「不随意筋」と呼ばれるものです。
内臓はどんな体勢でもコロコロ転がらずに同じ場所に存在していますが
内臓を支えているのもインナーマッスルです。
また、背骨や関節などを支えています。

なので、「インナーマッスル」が弱いと姿勢が悪くなり、歪みが生じたり
内臓が圧迫されることで、不調が起こったりしてしまいます(-_-;)

「インナーマッスル」を鍛える事で、代謝も上がる為
病原菌やウイルスに負けない【免疫力向上】や
脂肪を燃焼する【痩せやすい身体】になる事も出来ます(*^▽^*)

「インナーマッスル」はいろんな鍛え方がありますが3つほど紹介いたします!

【プランク】1番オーソドックスで、初心者の方でもやりやすいです。

【ハンドニー】腰痛の改善にも効果があります。

【バックブリッジ】ヒップアップにも効果があり、片足を伸ばすと、より負荷がかかります。

一緒に「インナーマッスル」を鍛えて症状改善・美ボディに向かって頑張りましょう!

ブログ画像

★☆★★☆★★☆★★☆★

肩こり腰痛、姿勢、産後の歪みなど…
身体の悩みを根本から改善させたいなら
大塚さくら整体院におまかせください!!

【大塚さくら整体院】
◆住所:東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第2OSYビル7F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/新大塚駅徒歩10分)

関連記事