症状

自律神経のお話

こんにちは!

身体に疲労が蓄積している方は、姿勢だけでなく「自律神経」も整えていきましょう!!

そもそも、「自律神経」とは身体の働きを調整するところです!!
交感神経副交感神経に分けられ
交感神経は身体を活発にし、副交感神経系は身体をリラックスさせます。

この自律神経が乱れる原因になるのが
ストレスや不規則な生活、ホルモンバランスの変化やバランスの悪い食事等です(T_T)

自律神経が乱れると、身体の疲労感や冷え、むくみや睡眠障害等
身体にとっては悪循環な事が起きてしまいます。

しっかりと、自律神経を整えていくためにも
リフレッシュする時間を増やしたり
ストレスを溜め込まないようにする
充分な睡眠を取り、バランスの良い食事を取るなど
してみてください!

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