こんにちは！

お仕事後の疲れだったり、お仕事中、天気が悪くなると頭痛が出やすい方って多いかと思います！！

そんな嫌な頭痛を感じさせないためにも予防&緩和する方法をいくつかご紹介いたします！

１．首周りのストレッチ、体操を行う
毎日数分間でもいいので、首周りの筋肉を緩めてあげて循環を良くしましょう！

２．ストレスを溜めない事
入浴やアロマでも良いので、ストレス解消法を見つけましょう！

３．頭痛を抑える栄養を補給する
特にマグネシウムやビタミンB2が豊富な食材の大豆、豆腐、ひじき・ワカメなどの海藻類を摂取する

４．首周りを温める
ホットタオルなどで首周りを温めましょう！

頭痛薬を飲むのも1つの方法ですが、なるべく薬に頼りすぎないようにしましょう！！

頭蓋骨+骨盤整体コースでぜひ、頭回りもスッキリしましょう(^^♪