セルフケア

自律神経の乱れやすい方へ

自律神経が乱れていると感じる方は多いかと思います!

自律神経とは、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です。呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、身体の生命維持機能をコントロールする役割を担っています。

身体にストレスがかかりすぎたり、生活習慣の乱れによって働きが低下してしまいます。

自律神経を整えるために

1.朝起きたら日光を浴びる
2.軽い運動
3.毎日お風呂に浸かる
4.良質な睡眠
5.食生活の改善
6.腸内環境を整える
7.首を温める
8.正しい姿勢で生活をする

等に気を使ってみて下さい(^^♪

また、不調に悩まずにぜひ当院へお越しください!!

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