セルフケア

頭痛緩和&予防

こんにちは!

お仕事後の疲れだったり、お仕事中、天気が悪くなると頭痛が出やすい方って多いかと思います!!

そんな嫌な頭痛を感じさせないためにも予防&緩和する方法をいくつかご紹介いたします!

1.首周りのストレッチ、体操を行う
毎日数分間でもいいので、首周りの筋肉を緩めてあげて循環を良くしましょう!

2.ストレスを溜めない事
入浴やアロマでも良いので、ストレス解消法を見つけましょう!

3.頭痛を抑える栄養を補給する
特にマグネシウムやビタミンB2が豊富な食材の大豆、豆腐、ひじき・ワカメなどの海藻類を摂取する

4.首周りを温める
ホットタオルなどで首周りを温めましょう!

頭痛薬を飲むのも1つの方法ですが、なるべく薬に頼りすぎないようにしましょう!!

頭蓋骨+骨盤整体コースでぜひ、頭回りもスッキリしましょう(^^♪

★☆★★☆★★☆★★☆★

肩こり腰痛、姿勢、産後の歪みなど…
身体の悩みを根本から改善させたいなら
大塚さくら整体院におまかせください!

・痛みが消えた!
・1回で変わる!
・もう身体に悩まなくなりました!

と…30000人以上が実際に改善し
TVでも取材され話題となった
当院独自の骨盤整体を一度、試してみませんか?

関連記事