セルフケア

10分で四十肩・五十肩を予防できる方法

こんにちは!大塚さくら整体院です♪

寒くなってくると、身体は炎症を起こしやすくなります。
四十肩なども、炎症が起きている状態です!
そんな四十肩・五十肩を予防する方法があります!!

・肩を斜め後ろに上げます。
5秒ほど上げた状態をキープして
ストンッと肩を落とします。

これだけでも、肩回りの緊張が解けますね♪

・肘を曲げて、肩をなるだけ大きく回します。

こうすることで、肩甲骨が動かされますね♪

ぜひ、固まっていると感じている方はお試しください!!!!

★☆★★☆★★☆★★☆★

肩こり腰痛、姿勢、産後の歪みなど…
身体の悩みを根本から改善させたいなら
大塚さくら整体院におまかせください!!

【大塚さくら整体院】
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