セルフケア

三日坊主の方・・・

こんにちは!
大塚さくら整体院です!

筋力トレーニングやストレッチなど
やろうと思っていても続かない理由の1つに
「いきなり難しいことをしている」可能性があります。

例えばウォーキングを始めたい!という人が、
いきなり「毎日1時間歩くぞ!」と意気込んでも大半の人は
3日坊主で終わります・・・

なのでまずは、簡単な目標から決めましょう!
短期目標を立て、少しづつ目標値を上げていくといった方法です!

コンビニまでは歩いていく・・・など、最初は簡単な目標で大丈夫です!
そこからだんだんと距離や回数を増やしていく方が続きやすいです(^^♪
ぜひ、試してみてください!

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【大塚さくら整体院】
◆電話:03-5944-5587
◇LINE ID:@101vhicj
◆住所:東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第2OSYビル7F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/新大塚駅徒歩10分)
◇受付:平日11:00~21:00(最終受付20:00)
    土日祝10:00~19:00(最終受付18:00)
◆休診日:月曜日
◇〈〈完全予約制〉〉
◆当院のホームページもしくは、ホットペッパービューティーからのご予約や
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身体のご相談もお待ちしております♪

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